TECNICA DE SENSIBILIZACIÓN

Esta es una técnica que enseño en el Primer Nivel para comenzar a sensibilizarnos a la energía, aprender a distinguir las sensaciones y estar atento a la percepción de la energía. Por supuesto, viene con trampa...

porque si bien la técnica es útil aún para aquellas personas que tienen algo de dificultad para sentir la energía, también es un ejercicio para centrar la atención, evitando que la mente divague, estando atento solamente a las percepciones, o sea, al aquí y ahora... en una palabra, una técnica de meditación.

1. Realice previamente alguna técnica de centrado. Puede ser simplemente un par de respiraciones y fijar el propósito en la mente.

2. Coloque sus manos en posición Gassho (palmas juntas) frente a su cuerpo.

3. Comience a separarlas poco a poco, concentrándose en las sensaciones de las palmas.

4. Momento de jugar con la energía... Aleje las palmas, vuelva a juntarlas, muévalas en círculo... siempre prestando atención a las sensaciones en las manos.

5. Para finalizar, volvemos a Gassho y agradecemos.

Que tengas buena práctica!!!